為進(jìn)一步提升干部職工的心理健康水平,有效應(yīng)對工作與生活中的情緒與壓力,省國動辦工會于8月30日舉辦了以“積極心理學(xué)視角下的情緒與壓力管理”為主題的專題講座。邀請河南省人民醫(yī)院臨床心理治療師、碩士生導(dǎo)師、注冊心理師(X--22-005)、心理咨詢師 、沙盤治療師常淑瑩教授擔(dān)任主講嘉賓。省國動辦黨組成員副主任熊志強(qiáng)及全辦90余名干部職工參加。
常淑瑩教授圍繞積極心理學(xué)的核心理念,即關(guān)注并激發(fā)人的積極品質(zhì)、力量和潛能,首先闡明了情緒與壓力在生活中的普遍性,隨后從多個(gè)維度詳細(xì)解析了積極心理學(xué)在情緒管理、壓力應(yīng)對及積極人際關(guān)系建立等方面的應(yīng)用策略。她強(qiáng)調(diào)情緒管理不僅僅是抑制消極情緒,更重要的是培養(yǎng)感恩、樂觀、希望等積極情緒。針對壓力管理,她提出“適度壓力是動力”的獨(dú)到見解,引導(dǎo)大家以更加積極的心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)與壓力,鼓勵(lì)大家正確認(rèn)識壓力,將其轉(zhuǎn)化為推動個(gè)人成長與進(jìn)步的動力源泉。同時(shí),她也指出了過度壓力的危害,并分享了多種科學(xué)有效的減壓方法,幫助大家找到適合自己的壓力調(diào)節(jié)途徑。此外,常淑瑩教授還特別強(qiáng)調(diào)了積極人際關(guān)系的重要性。她認(rèn)為,良好的人際關(guān)系是應(yīng)對壓力的重要支持系統(tǒng),通過積極溝通、相互理解和支持,可以共同構(gòu)建更加和諧、健康的工作與生活環(huán)境。
授課結(jié)束后,常淑瑩教授與現(xiàn)場聽眾進(jìn)行了熱烈的互動交流,耐心解答了大家關(guān)于情緒與壓力管理的各種疑問。她鼓勵(lì)大家將所學(xué)知識應(yīng)用于日常生活,通過不斷提升自我情緒管理能力和壓力應(yīng)對能力,從而享受更加充實(shí)、幸福的人生。
講座得到與課同志們的一致好評。大家表示,通過此次學(xué)習(xí),不僅增長了心理健康知識,更學(xué)會了如何以更加積極、樂觀的心態(tài)面對工作與生活中的挑戰(zhàn)與壓力。
責(zé)編:劉夢然 校對:梁宇
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